" عندما لا يتوقف العقل عن التفكير و التكرار و الشك ؛ و يصبح الشك... عادة "

"دايرة الأفكار اللي مابتنتهيش.. هو ده وسواس ولا حرص زياده...؟" بتعدي الباب وتخرج، وبعدها بخمس دقايق تقف وتسأل نفسك بخضه و حيره : هو أنا قفلت الباب بجد ولا لأ...؟ و ترجع تتأكد وتلاقيه مقفول فعلاً ، ♦ او لو لازم تكون كل الحاجه محطوطة بشكل معين وبدقة شديدة جداً ولو حاجة اتغير مكانها أو اتحطت بشكل عشوائي، بيجيلك شعور بالتوتر والقلق الشديد وكأن الدنيا هتبوظ . ♦ مش دايماً الوسواس بيبان في حركة ظاهرية، أحياناً بيكون "في العقل"، زي إن الشخص يفضل يكرر جملة معينة في سره عدد مرات محدد، أو يسترجع شريط حدث معين في عقله بطريقة مثالية عشان يطمن إن "مفيش كارثة حصلت" وتاني يوم يحصل نفس المواقف، ومعاها أفكار غريبة مزعجة بتقتحم عقلك غصب عنك، تخلّيك تفضل تلف في ساقية مابتخلصش من التأكد ومقاومة الأفكار دي. ♦ وبتفضل تسأل نفسك بحيرة وخوف: "هو أنا حصلي حاجة؟ وليه عقلي مصر يعذبني بالأفكار دي مع إني شخص هادي بطبيعتي..؟" > لو بتعيش الليلة دي كل يوم، وبتستهلك نص طاقتك في محاربة أفكار أو أفعال متكررة بتحس إنك مجبر تعملها عشان ترتاح مؤقتًا.. احب أقولك إن ده مش مجرد "حرص زيادة" أو "وساوس عادية"، دي أعراض **الوسواس القهري (OCD)** اللي بيخليك أسير جوه عقلك. ♦ الأسوأ مش الأفكار نفسها، الأسوأ هو شعور الوحدة والذنب وكأنك خايف تقول للي حواليك لتكون "مش طبيعي"، فبتفضل تشيل الشيلة دي لوحدك وتتألم بصمت. ♦ بس خليني أقولك حاجة مهمة جداً: **الوسواس مش ضعف في إيمانك، ولا جنون.. ده مرض نفسي حقيقي، وممكن جداً يتحسن وتسترد السيطرة على حياتك لما تلاقي العلاج الصح.** « عقلك محتاج يرتاح من اللف الكتير... » ♦ لو تعبت من محاربة الأفكار الوسواسية لوحدك، وعايز مساحة آمنة تفهم فيها إزاي تكسر الدايرة دي من غير خوف... 📩 ابعتلي رسالة سريه ، واحجزي جلستك، وخلينا نرجع الهدوء لعقلك خطوة بخطوة ♥

كتبها Yasmeen Khaled henedy

لو الكلام ده وصف حاجة بتعرفها، أول خمس عشرة دقيقة معه تعارف مجاني — تتكلم، وتقرر بعدها.

اقرأ ملفهأو شوف كل اللي عندهم تعارف مجاني