صحتك النفسية لا تحتاج مالًا كثيرًا

مساحة آمنة تُخرج أفضل ما فيك

جلسات بالعربية وفي متناولك — كتابةً أو بالفيديو مع أخصائي وثّقناه بأنفسنا. وبين الجلسة والأخرى، مساحة لا يفتحها أحد سواك: مفكّرتك، ورسائلك إلى من ستكونه، والأشياء الصغيرة التي تُنقذ يومًا ثقيلًا فعلًا.

أخصائي يتكلّم لغتك، ويسمع ما لا تقوله.

+٢٠٠ أخصائيًا في انتظارك

9:41

الأخصائيون

القلقاليومفيديو اليوم
ليلى حسن

ليلى حسن

معرفي سلوكي · قلق واحتراق نفسي

فيديو · ٤٥ د

★ ٤٫٩

٦:٠٠٦:٤٥٧:٣٠
عمر صبري

عمر صبري

علاقات · أسرة

كتابة · ٣٠ د

★ ٤٫٨

٥:١٥٨:٠٠
نور عادل

نور عادلمشرف

صدمات · إي إم دي آر

فيديو · ٦٠ د

★ ٥٫٠

٧:٠٠٩:٠٠
هالة مصطفى

هالة مصطفى

مراهقون · ضغط الدراسة

كتابة · ٤٥ د

★ ٤٫٧

٤:٣٠٦:١٥٩:٤٥
كريم فؤاد

كريم فؤاد

وسواس قهري · نوبات هلع

فيديو · ٣٠ د

★ ٤٫٩

٨:٣٠

٣٨ أخصائيًا آخر

أخصائيون موثّقون

ملفات حقيقية، وأشخاص حقيقيون، ومواعيد مفتوحة فعلًا

  • مقابلة، لا ملف

    يقابل إنسانٌ كل أخصائي قبل أن تحجز معه.

  • محجوبة حتى عنه

    أخصائيك لا يقرأ حرفًا من مساحتك الخاصة.

  • بالعربية أولًا

    فصحى ومصري وإنجليزي. لا ترجمة عن تطبيق إنجليزي.

  • المساعدة على بُعد لمسة

    أرقام أزمات حقيقية، في كل صفحة، قبل أن تسجّل.

  • قلها بصوتك

    رسائل صوتية، للأيام التي تثقل فيها الكتابة.

  • تذكير، لا دَين

    لا شيء هنا يحاسبك على ما فاتك.

  • ترشيح حسب المناسبة

    دقيقتان عنك، ثم قائمة قصيرة — لا تشخيص أبدًا.

  • بلاغ بلمسة

    يراجعه إنسان. لا مرشّح آلي، ولا لا أحد.

  • خريطتك أنت

    ما يسندك، يرسمه صاحبه بنفسه.

  • سأجرّبها

    علّم شيئًا واحدًا لتجربته. ونسألك كيف سار — مرة واحدة.

  • رقمك أنت

    أربعة أرقام، يجدك بها الدعم بلا استجواب.

  • يردّ عليك إنسان

    تعثّرت أو ضايقك شيء؟ اكتب لنا وأرفق صورة.

لك وحدك

الجزء الذي لا يقرؤه أحد سواك

ثماني غرف تخصّك أنت، ولا يدخلها أحد في «احتواء». وللأخصائيين والإدارة مثلها، لأن من يحمل همّ الناس يحتاج من يسنده هو أيضًا.

📔

المفكّرة

اثنا عشر نوعًا من الورق، وأربع طرق للتسطير، وأربعة خطوط. أسئلة تفتح لك الطريق حين تبيضّ الصفحة، وكتابة بصوتك حين يثقُل القلم، ومؤقّت خمس دقائق حين لا تعرف من أين تبدأ.

✎ ماذا طلب منك اليوم؟⏱ بقيت ٥:٠٠

الليلة

صحوت قبل المنبّه لأول مرة منذ أسابيع. تركت الهاتف مقلوبًا حتى أكلت. شيء صغير. ونجح.

اثنا عشر نوعًا من الورق، وأربع طرق تسطير

🔒لا أخصائيك. ولا الفريق. ولا نحن.

ابدأ مجانًا وافتحها →
بسيط عن قصد

أربع خطوات، وأوّل ثلاث منها مجانية

تتصفّح، ويُرشَّح لك، وتجهّز مساحتك دون أن تدفع شيئًا. ولا يظهر المال إلا حين تحجز ساعة من وقت أحدهم.

1
مجانًا

احكِ لنا كيف حالك

دقيقتان عمّا تحمله، وعن اللغة التي تفكّر بها، وعمّا ترجو أن يتغيّر.

2
مجانًا

تعرّف على من يناسبك

أخصائيون مرتّبون حسب قربهم من حالتك — اقرأ مؤهلاتهم، ومقالاتهم، وما قاله من سبقوك.

3
٣٠ أو ٦٠ دقيقة

احجز الموعد الذي يريحك

مواعيدهم المفتوحة فعلًا. كتابةً أو بالفيديو، ٣٠ أو ٦٠ دقيقة. وكثيرون يبدؤون بمكالمة تعارف مجانية.

4
مجانًا دائمًا

وواصِل بين الجلسات

ما يرسله لك بعدها، ومفكّرتك، وصندوقك، وطقوس مسائك — الأيام الستّة التي لا يراقبك فيها أحد.

للأخصائيين النفسيين والمستشارين والمدرّبين

مارس عملك هنا، وبشروطك أنت

أنت من يحدّد سعره وساعاته وأنواع جلساته. ونحن نوثّقك، ونوصّل من يحتاجك إليك، ثم نبتعد عن طريقك.

🗓️

سعرك أنت، ووقتك أنت

أنت من يضع السعر والساعات الأسبوعية. والاستراحات بين الجلسات، وأيام الإجازة، ووضع الغياب — كلّها بيدك وحدك.

🧲

عملاء يصلون إليك

ملفّك يظهر لمن يبحث عن تخصّصك، ونرشّحك لمن يناسبه أسلوبك. أنت تعطي الجلسة، ونحن نتكفّل بكل ما قبلها.

🏦

مستحقّات تؤكّدها بنفسك

سجلّ أرباح واضح، ودفعات في مواعيدها، ولا شيء يُسجَّل مدفوعًا حتى تقول أنت إن المبلغ وصلك.

🎓

ثلاثة مستويات، تُعلَن بصدق

مبتدئ، أو صاحب خبرة، أو مشرف. سؤال واحد عند التسجيل، وتغيّره بنفسك متى تقدّمت خطوة.

🧭

إشراف مدمج داخل المنصّة

الأخصائيون الكبار يفتحون برامج إشراف، ويضعون اختبار قبول، ويستقبلون متدرّبين بمحادثة خاصة وتقييم من الطرفين.

📝

أدوات المهنة كاملة

ملاحظات خاصة، وسجلّات SOAP، وواجبات تكلّف بها عميلك، ومقالات تنشرها باسمك، وخطّ مباشر مع فريق التطوير.

الأمان والخصوصية

خطوط لا نتجاوزها

تطبيق للصحة النفسية يحمل أثقل ما يملكه الإنسان. لذلك نكتب حدودنا بوضوح، لا وعودًا.

🆘

نلتقط كلام الخطر فورًا

الرفيق الذكي والمجتمع كلاهما ينتبه لما ينذر بالخطر، فيضع أرقام الطوارئ أمامك في الحال — لا نصيحة لطيفة عن التنفّس.

🔒

مساحتك لا يقرؤها أحد

المفكّرة والرسائل والصندوق والبطاقات. لا أخصائيك، ولا الفريق، ولا نحن. وإن أردت مشاركة جزء منها فبضغطة متعمّدة، وتسحبها متى شئت.

🪪

كل أخصائي يمرّ من تحت أعيننا

بطاقة رسمية، ومؤهلات، ومقابلة، قبل أن يظهر لأي إنسان. والمؤهل المزوَّر يُنهي الحساب في يومه.

⚕️

نحن لا نشخّص ولا نصف دواءً

«احتواء» إرشاد نفسي وتدريب — لا تشخيص طبي، ولا علاج دوائي، ولا رعاية طوارئ. ومن ينصح بدواء من الأخصائيين يُبعَد عن المنصّة.

🛡️

المجتمع تحت عين الإشراف

أي شخص يستطيع الإبلاغ، والقرار يتّخذه إنسان لا خوارزمية. ولا يُحذف منشور دون أن يعرف صاحبه السبب بالضبط.

📜

قوانيننا مكتوبة وعلنية

صفحة واحدة بلغتك، وفيها ما يحدث تمامًا عند مخالفتها.

مجتمعنا يحبّه

ناس حقيقيون، وارتياح حقيقي

آلاف وجدوا في «احتواء» رعاية مهنية تناسب جيبهم فعلًا.

“أخيرًا وجدت علاجًا أقدر على تكلفته. أخصائيّتي مهنية جدًا — لم أتوقع هذه الجودة بهذا السعر.”
مريم

مريم

القاهرة

💚
“حجزت جلسة فيديو في اليوم نفسه. شعرت أن أحدًا يسمعني حقًا، وخرجت بأدوات عملية لا بكلام فقط.”
أحمد

أحمد

الإسكندرية

💚
“أن أجد أخصائيين يتحدثون لغتي غيّر كل شيء — دفء واحترام ومساعدة حقيقية.”
سلمى

سلمى

الجيزة

💚
“كنت متشككًا في العلاج عبر الإنترنت. بعد ثلاث جلسات صار قلقي أهدأ بكثير. شكرًا «احتواء».”
يوسف

يوسف

المنصورة

💚
“سعر معقول، وخصوصية، ومهنية. أرشّحه لكل من يظن أن الرعاية الحقيقية أغلى منه.”
نادية

نادية

القاهرة

💚
“أخيرًا وجدت علاجًا أقدر على تكلفته. أخصائيّتي مهنية جدًا — لم أتوقع هذه الجودة بهذا السعر.”
مريم

مريم

القاهرة

💚
“حجزت جلسة فيديو في اليوم نفسه. شعرت أن أحدًا يسمعني حقًا، وخرجت بأدوات عملية لا بكلام فقط.”
أحمد

أحمد

الإسكندرية

💚
“أن أجد أخصائيين يتحدثون لغتي غيّر كل شيء — دفء واحترام ومساعدة حقيقية.”
سلمى

سلمى

الجيزة

💚
“كنت متشككًا في العلاج عبر الإنترنت. بعد ثلاث جلسات صار قلقي أهدأ بكثير. شكرًا «احتواء».”
يوسف

يوسف

المنصورة

💚
“سعر معقول، وخصوصية، ومهنية. أرشّحه لكل من يظن أن الرعاية الحقيقية أغلى منه.”
نادية

نادية

القاهرة

💚
قبل أن تذهب

خُذ نفَسًا واحدًا معنا

أربعة شهيق، وأربعة حبس، وأربعة زفير، وأربعة حبس. أوّل ما يطلبه منك «احتواء»، ولا يكلّفك شيئًا.

حين تكون مستعدًا، نحن هنا

التسجيل مجاني · لا يُخصم منك شيء قبل أن تحجز · وتلغي متى شئت

تابعنا