لماذا أفقد شغفي رغم أن كل شيء يبدو بخير؟

لماذا أفقد شغفي رغم أن كل شيء يبدو بخير؟ حين لا يعكس هدوء حياتنا ما يحدث بداخلنا قد تنظر إلى حياتك وتقول: “مفيش حاجة وحشة حصلت… طب أنا مالي؟” تستيقظ دون رغبة حقيقية في القيام بأي شيء، تؤجل المهام، وتجد أن الأشياء التي كنت تستمتع بها لم تعد تمنحك الشعور نفسه. والأصعب أنك قد تبدو بخير من الخارج، بينما تشعر من الداخل أنك فقدت شيئًا لا تعرف كيف تستعيده. فقدان الشغف لا يعني بالضرورة أنك كسول أو غير ممتن أو أنك لم تعد تحب الأشياء التي كنت تحبها. أحيانًا يكون انعكاسًا لإرهاق نفسي تراكم لفترة طويلة دون أن ننتبه إليه. لماذا يحدث ذلك؟ عندما نقضي وقتًا طويلًا تحت ضغط، أو نحاول دائمًا أن نكون بخير وننجز ونتحمل، قد نصل إلى مرحلة يصبح فيها العقل والجسم بحاجة إلى التوقف. وقد يظهر ذلك في صورة: * انخفاض الدافعية والطاقة. * صعوبة البدء في أبسط المهام. * فقدان المتعة في أشياء كنت تحبها. * الرغبة في العزلة. * الشعور بالفراغ أو اللامبالاة. * صعوبة معرفة ما تريده أو ما الذي يسعدك. هل فقدان الشغف يعني الاكتئاب؟ ليس بالضرورة. فقدان الشغف قد يرتبط بالإرهاق أو الضغوط النفسية، وقد يكون أيضًا أحد الأعراض المصاحبة للاكتئاب أو غيره من الاضطرابات النفسية. لذلك لا يكفي عرض واحد لتحديد ما يحدث. من المهم أن نسأل: منذ متى بدأ هذا التغيير؟ وهل يؤثر على حياتي اليومية؟ وهل صاحبه تغير في النوم أو الشهية أو المزاج أو الطاقة؟ ماذا يمكنني أن أفعل؟ لا تنتظر دائمًا أن تعود الدافعية أولًا حتى تبدأ في التحرك. أحيانًا تأتي الدافعية بعد الفعل وليس قبله. ابدأ بخطوات صغيرة: عد لنشاط بسيط تستمتع به، اخرج قليلًا، تواصل مع شخص ترتاح إليه، وأنجز مهمة واحدة بدلًا من محاولة إصلاح كل شيء مرة واحدة. والأهم من ذلك، لا تسأل نفسك فقط: “إزاي أرجع زي الأول؟” جرّب أن تسأل: “إيه اللي استنزفني ووصلني للحالة دي؟” فاستعادة الشغف قد تبدأ من فهم نفسك واحتياجاتك، وليس فقط من البحث عن شيء جديد يحمّسك. وأحيانًا تكون البداية هي طلب المساعدة إذا استمر فقدان الشغف وأصبح يؤثر على حياتك أو صاحبه حزن مستمر، اضطراب في النوم أو الشهية، أو شعور باليأس، فقد يكون من المفيد التحدث مع متخصص نفسي لفهم ما تمر به والتعامل معه بصورة مناسبة. ليس عليك أن تنتظر حتى تصبح الأمور صعبة جدًا حتى تطلب المساعدة. أحيانًا تكون البداية بسيطة جدًا: “أنا مش عارف مالي… بس أنا مش بخير زي الأول.”

كتبها إسراء الجبالي المؤذن

لو الكلام ده وصف حاجة بتعرفها، أول خمس عشرة دقيقة معه تعارف مجاني — تتكلم، وتقرر بعدها.

اقرأ ملفهأو شوف كل اللي عندهم تعارف مجاني