ندى سلام

الأخصائية النفسية ندى سلام

Psychology specialist

✔ أخصائي موثّقمعتمد★★★★★5.0(2)

سعر الجلسة

125 EGP

شات مبدئي · 15 د · 55 EGP

ضغطة واحدة بحساب Google، ثم تدفع ويُحجز.

239 موعد متاح

الاثنين، 26 أكتوبر

الثلاثاء، 27 أكتوبر

الأربعاء، 28 أكتوبر

بتوقيت القاهرة

عن ندى سلام

.اداب علم نفس دبلومه تربوى تمهيدي ماجستير العلاج المعرفى السلوكى لاكتئاب دوره الصحه النفسيه لاطفال وقاية الاطفال العاملين وصغار الحرفين من تعاطى وادمان المخدرات military medical Academy psychiatry Department

ما قاله العملاء

5.0 من 2 تقييمًا

Sarah

★★★★★5.017 أكتوبر

قيّم الجلسة بلا كلام مكتوب.

Hanee

★★★★★5.012 أكتوبر

قيّم الجلسة بلا كلام مكتوب.

بقلم ندى سلام

كلماته هو — وأفضل طريقة تسمع بها طريقة تفكيره قبل أن تحجز.

📄 مقالمنذ 5 يوم

الإكتئاب

🧠🩺 الطب النفسي يعالج العقل… لكن لا أحد ينظر إلى الدماغ الاكتئاب ليس تشخيصًا، بل عَرَض. مثل ألم الصدر تمامًا، لا يخبرك بسببه ولا بطريقة علاجه. لكن الطب النفسي بنى صناعة بأكملها على تسمية ما يصفه المريض بنفس كلماته، ثم وصف دواء لا يتفوق على الوهم في الدراسات الكبرى. المشكلة الحقيقية أن أحدًا لا ينظر إلى العضو المسؤول، الدماغ نفسه. وعندما تعيد تعريف الصحة النفسية باعتبارها صحة الدماغ، يتغير كل شيء. هل سبب اكتئابك إصابة قديمة في الرأس؟ عدوى؟ نظام غذائي سيئ؟ خمول جسدي؟ هذه أسئلة لا يطرحها معظم الأطباء لأنهم لا يفحصون الدماغ. والدماغ الصحي هو من يصنع العقل الصحي، لا العكس.

ندى سلام

ندى سلام

Psychology specialist

اقرأ
📄 مقال١٨ أكتوبر

الاكتئاب

الاكتئاب ليس كسلًا ولا ضعف إيمان ولا «دلعًا». هو حالة تصيب المزاج والجسد والتفكير معًا: حزن أو فراغ يستمر أسابيع، وفقدان للمتعة فيما كنت تحبه، وتعب يجعل أبسط المهام ثقيلة. قد يأتي بعد ضغط أو خسارة وقد يأتي دون سبب واضح، وقد يستمر بدرجة أخف لسنوات أو يعود في مواسم معينة من السنة. وهو من أكثر المشكلات النفسية انتشارًا، ويتحسن مع العلاج عند أغلب الناس. كيف تعرف أنك تمر بهذا؟ - حزن أو فراغ أو ضيق معظم اليوم، أغلب الأيام، لأكثر من أسبوعين - فقدان الاهتمام أو المتعة في أشياء كنت تحبها - تعب وقلة طاقة حتى بعد النوم - تغير واضح في النوم أو الشهية، بالزيادة أو النقصان - إحساس بالذنب أو بأنك عبء أو بلا قيمة - صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات [اشرح بأسلوبك لماذا قد يحدث هذا، من خبرتك مع من تقابلهم.] خطوات تبدأ بها هذا الأسبوع - اكتب ما تشعر به كل مساء في سطرين: ماذا حدث، وماذا شعرت، وماذا فعلت. - حافظ على مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ قدر استطاعتك. - جرّب التنفس البطيء: شهيق لأربع ثوانٍ، وزفير لست، لخمس دقائق. - تحدّث مع شخص تثق به، ولو بجملة واحدة عمّا تمر به. [أضف خطوة أو اثنتين من خبرتك.] كيف يساعد العلاج النفسي؟ للاكتئاب علاجات نفسية مثبتة الفعالية: العلاج المعرفي السلوكي (CBT) يساعدك على ملاحظة الأفكار القاسية وتعديلها، والتنشيط السلوكي يعيدك خطوة صغيرة بعد أخرى إلى أنشطة تمنحك معنى أو متعة، والعلاج الديناميكي والعلاج بالقبول والالتزام (ACT) يساعدان على فهم ما يغذي الحزن والتحرك رغم وجوده. الجلسات أونلاين مناسبة خاصة حين يصعب عليك الخروج من البيت، ويمكن أن تبدأ بالمحادثة الكتابية مع الأخصائيين الذين يتيحونها. والتحسن عادة تدريجي، وقد تبدو الأسابيع الأولى بطيئة، لكن الاستمرار يصنع الفرق. متى تتحدث مع مختص؟ إذا كانت لديك أفكار عن إنهاء حياتك أو إيذاء نفسك، أو صار الاكتئاب يمنعك من الأكل أو النوم أو القيام من الفراش، فتواصل مع طبيب نفسي في أقرب وقت. وإن شعرت أنك قد تؤذي نفسك الآن، فاذهب إلى أقرب مستشفى فورًا أو اطلب من شخص قريب أن يبقى معك. أسئلة يسألها الناس هل يُعالج الاكتئاب بدون أدوية؟ الاكتئاب الخفيف والمتوسط يتحسن كثيرًا بالعلاج النفسي وحده. أما الاكتئاب الشديد فيحتاج غالبًا إلى طبيب نفسي يقرر الدواء مع استمرار العلاج النفسي، وأخصائيو «احتواء» يعملون جنبًا إلى جنب مع طبيبك. ما الفرق بين الحزن العادي والاكتئاب؟ الحزن العادي يأتي ويذهب ويخف مع الوقت والدعم. أما الاكتئاب فيستمر أسابيع، ويطال النوم والطاقة والمتعة والتفكير، ويعطّل حياتك اليومية.

ندى سلام

ندى سلام

Psychology specialist

اقرأ

المؤهلات

ليسانس اداب علم نفس تمهيدي ماجستير