مجانًا · بلا حساب · لا يُحفظ شيء
اختبار الاكتئاب (PHQ-9)
تسعة أسئلة، دقيقتان، مجانًا وبلا حساب. مقياس PHQ-9 هو استبيان الاكتئاب الذي يستخدمه الأطباء والعيادات حول العالم. هو أداة فرز وليس تشخيصًا.
خلال الأسبوعين الماضيين، كم مرة انزعجت من أي من الأمور التالية؟
1. قلة الاهتمام أو المتعة في فعل الأشياء
2. الشعور بالإحباط أو الاكتئاب أو اليأس
3. صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، أو النوم أكثر من اللازم
4. الشعور بالتعب أو قلة الطاقة
5. ضعف الشهية أو الإفراط في الأكل
6. الشعور بالسوء تجاه نفسك، أو بأنك فاشل أو خذلت نفسك أو أسرتك
7. صعوبة التركيز في أشياء مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون
8. البطء في الحركة أو الكلام لدرجة قد يلاحظها الآخرون، أو العكس: التململ والحركة أكثر من المعتاد بكثير
9. أفكار بأنه من الأفضل لو كنت ميتًا، أو أفكار بإيذاء نفسك بطريقة ما
هذا استبيان فرز وليس تشخيصًا، والتشخيص لا يضعه إلا مختص مؤهَّل بعد أن يتحدث معك. ولم يُحفظ أو يُرسل شيء مما أجبت به.
أسئلة شائعة
- ماذا تعني نتيجتي في مقياس PHQ-9؟
- من 0 إلى 4 مؤشرات قليلة، ومن 5 إلى 9 خفيفة، ومن 10 إلى 14 متوسطة، ومن 15 إلى 19 متوسطة إلى شديدة، ومن 20 إلى 27 شديدة. ومن 10 فأكثر يُنصح عادةً بالحديث مع مختص، ومن 15 فأكثر قد يلزم أيضًا تقييم طبيب نفسي.
- هل هذا الاختبار تشخيص؟
- لا. هو استبيان فرز يصف أسبوعيك الماضيين كما وصفتهما أنت. التشخيص لا يضعه إلا مختص مؤهَّل بعد أن يتحدث معك.
- هل تُحفظ إجاباتي؟
- لا. تُحسب النتيجة على هاتفك أو جهازك أنت، ولا تحتفظ «احتواء» بأي سجل لإجاباتك، ولا تحتاج حسابًا لإجراء الاختبار.
- ما الفرق بين الأخصائي النفسي والطبيب النفسي؟
- الأخصائي أو المرشد النفسي يعمل بالحديث والجلسات ولا يصف أدوية. الطبيب النفسي طبيب يمكنه وصف الدواء. أخصائيو «احتواء» أخصائيون ومرشدون نفسيون، وإن احتجت دواءً فسيوجهونك إلى طبيب نفسي.