📚 ملخصات كتب علم النفس والتنمية الذاتية
أشهر الكتب ملخّصة بكلمات احتواء: الأفكار الأساسية، وأمثلة من حياتنا اليومية، وتمرين من كل كتاب. كتابان جديدان كل أحد في احتواء بلس.
احتواء بلس من 50 ج.م في الشهر، مع تجربة مجانية
ملخص كتاب العادات الذريةجيمس كلير · Atomic Habitsالتغيير الكبير بييجي من عادات صغيرة قوي بتتكرر كل يوم، وبنظام يخليها سهلة، مش من حماس ولا إرادة حديد.ملخص كتاب الإنسان يبحث عن المعنىفيكتور فرانكل · Man’s Search for Meaningطبيب نفسي عاش معسكرات الاعتقال النازية: ممكن يتاخد منك كل حاجة إلا اختيار موقفك، واللي عنده معنى يعيش علشانه بيقدر يستحمل.ملخص كتاب فن اللامبالاةمارك مانسون · The Subtle Art of Not Giving a F*ckاهتمامك محدود، فاختار تصرفه على إيه — والحياة الحلوة مش حياة من غير مشاكل، دي حياة فيها مشاكل انت اخترتها.ملخص كتاب الشعور الجيدديفيد د. بيرنز · Feeling Good: The New Mood Therapyمزاجك بيمشي ورا أفكارك، ولما تمسك الفكرة الغلط وترد عليها برد أعدل، المزاج بيخف.ملخص كتاب لماذا ننامماثيو ووكر · Why We Sleepالنوم مش وقت ضايع من يومك: ده الأساس اللي ذاكرتك ومزاجك وصحتك واقفين عليه، وانتظام ميعاده أهم من أي حيلة.ملخص كتاب الشجاعة لتكون غير محبوبإيتشيرو كيشيمي وفوميتاكي كوجا · The Courage to Be Dislikedحوار بين فيلسوف وشاب عن أفكار ألفريد أدلر: ماضيك مش حكم نهائي، وحريتك بتبدأ لما تبطّل تعيش علشان رضا الناس.ملخص كتاب التعاطف مع الذاتكريستين نيف · Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourselfكلّم نفسك وقت الغلط زي ما بتكلّم صاحبك: بحنية، وانت فاكر إن كل الناس بتغلط، ومن غير تهويل.ملخص كتاب التعلّقأمير ليفين وراشيل هيلر · Attachedكل واحد فينا ليه طريقة في القرب: قلِق، أو متجنّب، أو آمن — ولما تفهم طريقتك وطريقة شريكك، بتفهم خناقات كان شكلها مالهاش معنى.ملخص كتاب قوة العاداتتشارلز دوهيج · The Power of Habitكل عادة دايرة من إشارة وروتين ومكافأة؛ لو فهمت الدايرة تقدر تغيّر الروتين وتسيب الباقي زي ما هو.ملخص كتاب فخ السعادةراس هاريس · The Happiness Trapكل ما تجري ورا الإحساس الحلو وتهرب من الوحش بتتعب أكتر؛ اعمل مكان للمشاعر وامشي ناحية اللي يهمك.