التعافي من الإساءة والعنف: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي

كيف يساعد العلاج النفسي

يبدأ الأخصائي دائمًا من حيث أنت: الأمان أولًا، ثم أدوات للتعامل مع الفزع والذكريات، ثم معالجة ما حدث بإيقاعك ودون ضغط لتحكي ما لست مستعدًا له. ومن أكثر الأساليب فعالية هنا العلاج المركّز على الصدمة وEMDR، وتساعد مهارات العلاج الجدلي السلوكي (DBT) على تنظيم المشاعر الشديدة. وإن كنت ما زلت في علاقة مؤذية، يساعدك الأخصائي على التفكير في خطة أمان وفي خياراتك، والقرار في النهاية قرارك. والجلسات أونلاين من مكان تختاره قد تجعل البداية أسهل، ولكِ أن تختاري أخصائية إن كان ذلك أريح لكِ.

أسئلة شائعة