صورة الجسد وعدم الرضا عن الشكل: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي
مع السوشيال ميديا والفلاتر والتعليقات على الوزن والشكل، صار كثيرون يعيشون في حرب مع أجسادهم. وعدم الرضا عن الشكل قد يكون شعورًا عابرًا، لكنه يصبح عند البعض انشغالًا يوميًا يأخذ الساعات ويؤثر على الثقة والعلاقات والأكل. وفي صورته الشديدة يسميه المختصون اضطراب تشوه صورة الجسد، حين يتركز الانشغال على عيب لا يراه الآخرون أو يرونه بسيطًا.
علامات صورة الجسد وعدم الرضا عن الشكل
- تفحص الشكل في المرآة كثيرًا، أو تجنب المرايا والصور تمامًا
- مقارنة نفسك بالآخرين وبالصور على السوشيال ميديا باستمرار
- إخفاء أجزاء من جسمك بالملابس أو بطريقة الوقوف
- تجنب المناسبات أو البحر أو التصوير بسبب الشكل
- التفكير في عمليات تجميل متكررة أو عدم الرضا بعدها
- ربط قيمتك كلها بشكلك أو وزنك
قائمة العلامات ليست تشخيصًا — الأخصائي يساعدك على فهم ما يحدث معك.
كيف يساعد العلاج النفسي
يساعدك الأخصائي بالعلاج المعرفي السلوكي على ملاحظة الأفكار القاسية عن جسمك وطريقة رؤيتك له، وعلى تقليل السلوكيات التي تغذي الانشغال مثل التفحص والمقارنة والإخفاء. وفي اضطراب تشوه صورة الجسد يُستخدم التعرض ومنع الاستجابة، وهو أسلوب قريب من علاج الوسواس القهري. ويعمل الأخصائي كذلك على بناء قيمة لنفسك لا تعتمد على الشكل وحده. والجلسات أونلاين مريحة لمن يشعر بالحرج من الظهور.
أخصائيون في احتواء يعملون على صورة الجسد وعدم الرضا عن الشكل
21 يمكن الحجز معهم الآن — أونلاين بالفيديو أو الشات، وبسرية تامة.
Psyc• Doaa Elkarawan Said
"As a Mental Health Specialist specializing in Marriage and Family Counseling as well as Cognitive Behavioral Therapy (C
★★★★★5.0(15)
Yasmeen Khaled henedy
معالجه نفسىيه اكلينيكيه / متخصصة في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه ، و الثق
★★★★★5.0(12)
دينا أشرف الشامي
diinaelshaamy@gmail.com
★★★★★5.0(4)
Kholoud Elgebawy
اخصائيه نفسيه لعلاج الاضطرابات النفسية واضطرابات الشخصيه
★★★★★5.0(3)
إسراء الجبالي المؤذن
معالجة نفسية إكلينيكية | معالجة بالعلاج المعرفي السلوكي (CBT)
★★★★★5.0(3)
Salma Ahmed Yehia
أخصائية نفسية – علم النفس الإكلينيكي والإرشاد النفسي وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
★★★★★5.0(3)
A. Aasha Elbahrawy
اخصائي نفسي اكليكني
★★★★★5.0(2)
محمود عادل
معالج نفسي اكلينيكي/ متخصص في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه والثقه في النفس
★★★★★5.0(1)
شيماء ابو الحسن ابو الحسن عرفة
اخصائي علاج معرفي سلوكي - اخصائي ادمان وتعديل سلوك - برنامج القبول والالتزام- برنامج العلاج الجدلي السلوكي
★★★★★5.0(1)أسئلة شائعة
هل يحتاج عدم الرضا عن الشكل إلى علاج؟
ليس دائمًا. لكن إذا كان يأخذ وقتًا طويلًا من يومك، أو يمنعك من الخروج والعلاقات، أو يدفعك إلى سلوكيات مؤذية في الأكل، فالحديث مع أخصائي يفيد.
هل تحل عمليات التجميل المشكلة؟
في اضطراب تشوه صورة الجسد لا تحل العمليات المشكلة غالبًا، وقد ينتقل الانشغال إلى عيب آخر. ولذلك يُنصح بالتقييم النفسي قبل التفكير فيها.
هل الجلسة بالفيديو ضرورية؟
لا. يمكنك أن تبدأ بالمحادثة الكتابية مع الأخصائيين الذين يتيحونها إن كان الظهور بالفيديو صعبًا عليك في البداية.
لست مضطرًا لحمل هذا وحدك
كثير من أخصائيينا يقدمون مكالمة تعارف قصيرة مجانية أولًا، لتتعرف على الأخصائي قبل أن تقرر أي شيء. الجلسات أونلاين وخاصة.