الكمالية والمثالية الزائدة: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي

كيف يساعد العلاج النفسي

العلاج المعرفي السلوكي للكمالية مثبت الفعالية: تفحص مع الأخصائي المعايير التي وضعتها لنفسك ومن أين جاءت، وتختبر ما يحدث فعلًا حين تقبل بعمل «جيد بما يكفي»، وتتدرب على التسليم في الوقت والتعامل مع الأخطاء كجزء من التعلم. ويساعد العلاج بالقبول والالتزام على العودة إلى ما يهمك فعلًا بدل مطاردة الكمال. والهدف ليس أن تتخلى عن الإتقان، بل أن تتقن دون أن تدفع صحتك ثمنًا. والجلسات أونلاين مرنة وتناسب الجداول المزدحمة.

أسئلة شائعة