الأعراض النفسجسمية: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي
الجسد والنفس ليسا منفصلين: الضغط والقلق والحزن المكبوت تظهر كثيرًا في صورة أعراض جسدية، مثل صداع التوتر، وآلام القولون العصبي، وضيق النفس، وآلام الظهر والرقبة، والتعب المستمر. وهذه الأعراض حقيقية وليست «تمثيلًا» ولا «أوهامًا»، لكن علاجها الجسدي وحده لا يكفي غالبًا. وكثيرون يتنقلون بين الأطباء والتحاليل لسنوات قبل أن ينتبه أحد إلى الجانب النفسي.
علامات الأعراض النفسجسمية
- أعراض جسدية متكررة دون سبب عضوي واضح في الفحوصات
- أعراض تزيد مع الضغط وتخف في الإجازات
- قولون عصبي أو صداع أو آلام عضلات تشتد مع التوتر
- تنقل بين أطباء كثيرين دون تشخيص مريح
- قلق كبير من الأعراض نفسها وما قد تعنيه
- صعوبة في التعبير عن المشاعر بالكلام
قائمة العلامات ليست تشخيصًا — الأخصائي يساعدك على فهم ما يحدث معك.
كيف يساعد العلاج النفسي
لا يقول لك الأخصائي إن ألمك «نفسي فقط»، بل يساعدك على فهم العلاقة بين ما تعيشه وما يشعر به جسدك. ويستخدم العلاج المعرفي السلوكي، وهو من أكثر العلاجات دراسةً لهذه الأعراض ولمتلازمة القولون العصبي، لتخفيف التوتر وكسر دائرة الألم والقلق، مع تقنيات للاسترخاء وتنظيم التنفس. ويساعد العلاج بالقبول والالتزام على العيش بشكل أفضل حتى مع بقاء بعض الأعراض. ويسير ذلك كله جنبًا إلى جنب مع متابعة طبيبك، والجلسات أونلاين تناسب الجداول المزدحمة.
أخصائيون في احتواء يعملون على الأعراض النفسجسمية
22 يمكن الحجز معهم الآن — أونلاين بالفيديو أو الشات، وبسرية تامة.
Psyc• Doaa Elkarawan Said
"As a Mental Health Specialist specializing in Marriage and Family Counseling as well as Cognitive Behavioral Therapy (C
★★★★★5.0(15)
Yasmeen Khaled henedy
معالجه نفسىيه اكلينيكيه / متخصصة في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه ، و الثق
★★★★★5.0(12)
دينا أشرف الشامي
diinaelshaamy@gmail.com
★★★★★5.0(4)
Kholoud Elgebawy
اخصائيه نفسيه لعلاج الاضطرابات النفسية واضطرابات الشخصيه
★★★★★5.0(3)
إسراء الجبالي المؤذن
معالجة نفسية إكلينيكية | معالجة بالعلاج المعرفي السلوكي (CBT)
★★★★★5.0(3)
Salma Ahmed Yehia
أخصائية نفسية – علم النفس الإكلينيكي والإرشاد النفسي وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
★★★★★5.0(3)
A. Aasha Elbahrawy
اخصائي نفسي اكليكني
★★★★★5.0(2)
محمود عادل
معالج نفسي اكلينيكي/ متخصص في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه والثقه في النفس
★★★★★5.0(1)
شيماء ابو الحسن ابو الحسن عرفة
اخصائي علاج معرفي سلوكي - اخصائي ادمان وتعديل سلوك - برنامج القبول والالتزام- برنامج العلاج الجدلي السلوكي
★★★★★5.0(1)أسئلة شائعة
هل يعني هذا أن ألمي ليس حقيقيًا؟
لا. الألم حقيقي تمامًا، لكن الضغط النفسي من العوامل التي تشعله أو تزيده، وعلاج هذا الجانب يخفف الألم نفسه عند كثيرين.
هل أتوقف عن متابعة الطبيب؟
لا. استمر مع طبيبك لاستبعاد الأسباب العضوية ومتابعتها، فالعلاج النفسي يكمل العلاج الطبي ولا يحل محله.
هل للقولون العصبي علاج نفسي؟
نعم. العلاج المعرفي السلوكي وأساليب إدارة الضغط من العلاجات التي ثبت أنها تخفف أعراض القولون العصبي عند كثيرين، إلى جانب ما يصفه الطبيب.
لست مضطرًا لحمل هذا وحدك
كثير من أخصائيينا يقدمون مكالمة تعارف قصيرة مجانية أولًا، لتتعرف على الأخصائي قبل أن تقرر أي شيء. الجلسات أونلاين وخاصة.