التعايش مع مرض مزمن: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي
تشخيص مرض مزمن، مثل السكري أو أمراض القلب أو السرطان أو أمراض المناعة أو التصلب المتعدد، لا يغير الجسد فقط، بل يغير الحياة كلها: الخطط، والعمل، والعلاقات، والصورة عن النفس. ومن الطبيعي أن تمر بالصدمة والحزن والغضب والخوف، وأن تتعب من الأدوية والمتابعات. والاكتئاب والقلق شائعان مع الأمراض المزمنة، وعلاجهما يحسن جودة الحياة وقد يساعد على الالتزام بالعلاج الطبي. ومقدمو الرعاية من الأهل يحتاجون إلى الدعم أيضًا.
علامات التعايش مع مرض مزمن
- حزن أو غضب أو إنكار منذ التشخيص
- خوف مستمر من تطور المرض أو من المستقبل
- إرهاق من الأدوية والمواعيد والتحاليل
- صعوبة في الالتزام بالعلاج أو بالنظام الغذائي
- عزلة وإحساس بأن لا أحد يفهم ما تمر به
- عند مقدم الرعاية: إنهاك وذنب وإهمال لنفسك
قائمة العلامات ليست تشخيصًا — الأخصائي يساعدك على فهم ما يحدث معك.
كيف يساعد العلاج النفسي
يساعدك الأخصائي على استيعاب التشخيص بإيقاعك، والتعامل مع الخوف والحزن، وإعادة ترتيب حياتك حول ما تستطيعه لا حول ما فقدته. ويُعد العلاج بالقبول والالتزام (ACT) والعلاج المعرفي السلوكي من الأساليب المفيدة في التعايش مع الأمراض المزمنة والألم، فيساعدانك على العيش وفق قيمك رغم القيود، وعلى التعامل مع الاكتئاب والقلق المصاحبين. ولمقدمي الرعاية مساحة خاصة للدعم وتجنب الإنهاك. والجلسات أونلاين مناسبة جدًا لمن يصعب عليه الخروج بسبب المرض.
أخصائيون في احتواء يعملون على التعايش مع مرض مزمن
22 يمكن الحجز معهم الآن — أونلاين بالفيديو أو الشات، وبسرية تامة.
Psyc• Doaa Elkarawan Said
"As a Mental Health Specialist specializing in Marriage and Family Counseling as well as Cognitive Behavioral Therapy (C
★★★★★5.0(15)
Yasmeen Khaled henedy
معالجه نفسىيه اكلينيكيه / متخصصة في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه ، و الثق
★★★★★5.0(12)
دينا أشرف الشامي
diinaelshaamy@gmail.com
★★★★★5.0(4)
Kholoud Elgebawy
اخصائيه نفسيه لعلاج الاضطرابات النفسية واضطرابات الشخصيه
★★★★★5.0(3)
إسراء الجبالي المؤذن
معالجة نفسية إكلينيكية | معالجة بالعلاج المعرفي السلوكي (CBT)
★★★★★5.0(3)
Salma Ahmed Yehia
أخصائية نفسية – علم النفس الإكلينيكي والإرشاد النفسي وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
★★★★★5.0(3)
A. Aasha Elbahrawy
اخصائي نفسي اكليكني
★★★★★5.0(2)
محمود عادل
معالج نفسي اكلينيكي/ متخصص في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه والثقه في النفس
★★★★★5.0(1)
شيماء ابو الحسن ابو الحسن عرفة
اخصائي علاج معرفي سلوكي - اخصائي ادمان وتعديل سلوك - برنامج القبول والالتزام- برنامج العلاج الجدلي السلوكي
★★★★★5.0(1)أسئلة شائعة
هل من الطبيعي أن أشعر بالاكتئاب بعد التشخيص؟
المشاعر الصعبة بعد التشخيص طبيعية جدًا. لكن إذا استمر الحزن أسابيع وأثر على نومك وأكلك والتزامك بالعلاج، فقد يكون اكتئابًا يستحق العلاج.
هل يتعارض العلاج النفسي مع علاجي الطبي؟
لا، بل يكمله. وإن احتجت إلى دواء نفسي، فالطبيب النفسي ينسق مع طبيبك المعالج كي لا تتعارض الأدوية.
أرعى أحد والديّ المريض وأشعر بالانهيار، هل الجلسات لي أيضًا؟
نعم. رعاية مريض عبء ثقيل، والإنهاك والذنب شائعان عند مقدمي الرعاية، والدعم النفسي يساعدك على الاستمرار دون أن تنهار.
لست مضطرًا لحمل هذا وحدك
كثير من أخصائيينا يقدمون مكالمة تعارف قصيرة مجانية أولًا، لتتعرف على الأخصائي قبل أن تقرر أي شيء. الجلسات أونلاين وخاصة.