الخجل: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي

كيف يساعد العلاج النفسي

يساعدك الأخصائي على التفرقة بين خجل طبيعي تتقبله في نفسك، وخجل يعطل حياتك ويستحق العمل عليه. ثم يعمل معك بأدوات من العلاج المعرفي السلوكي: ملاحظة الأفكار التي تزيد التوتر، والتدرب على مهارات اجتماعية بسيطة، وخطوات صغيرة متدرجة في مواقف حقيقية، وقد يقترح العلاج الجماعي للتدرب في مكان آمن. ومع الأطفال يرشد الأخصائي الأهل إلى تشجيع الطفل دون ضغط أو مقارنة. وإذا كان الخجل شديدًا جدًا، فقد يكون رهابًا اجتماعيًا له علاج مخصص.

أسئلة شائعة