إدمان السوشيال ميديا والموبايل والألعاب: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي

كيف يساعد العلاج النفسي

للكبار، يساعدك الأخصائي بالعلاج المعرفي السلوكي على فهم ما تهرب منه إلى الشاشة، مثل الملل أو القلق أو الوحدة، وعلى بناء عادات جديدة وحدود عملية للاستخدام بدل المنع التام غير الواقعي. وللأطفال والمراهقين، يعمل الأخصائي مع الأهل على قواعد واضحة يتفق عليها الجميع، وبدائل حقيقية للوقت، وطريقة لتقليل الشاشة دون حرب يومية، ومع المراهق نفسه على دوافعه. وإن كان وراء الاستخدام الزائد قلق أو اكتئاب أو فرط حركة، يعالجه الأخصائي أيضًا.

أسئلة شائعة