القلق الصحي ووسواس المرض: العلامات، وكيف يساعدك الأخصائي
القلق الصحي، أو ما يسميه الناس وسواس المرض، انشغال مستمر بأنك مصاب بمرض خطير أو ستصاب به، رغم أن الفحوصات تأتي سليمة وطمأنة الأطباء لا تدوم إلا ساعات. الأعراض التي تشعر بها حقيقية، لكن تفسيرها هو ما يتضخم. وهي مشكلة شائعة ومتعبة، ولها علاج نفسي ثبتت فعاليته.
علامات القلق الصحي ووسواس المرض
- فحص جسمك باستمرار بحثًا عن كتلة أو ألم أو تغير
- البحث عن الأعراض على الإنترنت لساعات والخروج بأسوأ تشخيص
- زيارات متكررة للأطباء والمعامل، أو تجنب الأطباء تمامًا خوفًا مما قد تسمعه
- طمأنة الطبيب أو الفحوصات تريحك لفترة قصيرة ثم يعود القلق
- التفكير في الموت كثيرًا والخوف منه
- سؤال من حولك مرارًا: هل شكلي متعب؟ هل هذا طبيعي؟
قائمة العلامات ليست تشخيصًا — الأخصائي يساعدك على فهم ما يحدث معك.
كيف يساعد العلاج النفسي
العلاج المعرفي السلوكي (CBT) هو العلاج الأفضل دراسةً للقلق الصحي. تتعلم فيه كيف يحوّل الانتباه الزائد أحاسيس الجسم العادية إلى علامات خطر، وكيف أن الفحص والبحث وطلب الطمأنة تزيد القلق على المدى البعيد، ثم تقللها تدريجيًا مع الأخصائي. لا أحد سيطلب منك إهمال صحتك؛ الهدف أن تتابعها بشكل معقول مع طبيب واحد تثق به، لا أن يتحكم الخوف في يومك. والجلسات أونلاين مناسبة تمامًا لهذا النوع من العلاج.
أخصائيون في احتواء يعملون على القلق الصحي ووسواس المرض
22 يمكن الحجز معهم الآن — أونلاين بالفيديو أو الشات، وبسرية تامة.
Psyc• Doaa Elkarawan Said
"As a Mental Health Specialist specializing in Marriage and Family Counseling as well as Cognitive Behavioral Therapy (C
★★★★★5.0(15)
Yasmeen Khaled henedy
معالجه نفسىيه اكلينيكيه / متخصصة في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه ، و الثق
★★★★★5.0(12)
دينا أشرف الشامي
diinaelshaamy@gmail.com
★★★★★5.0(4)
Kholoud Elgebawy
اخصائيه نفسيه لعلاج الاضطرابات النفسية واضطرابات الشخصيه
★★★★★5.0(3)
إسراء الجبالي المؤذن
معالجة نفسية إكلينيكية | معالجة بالعلاج المعرفي السلوكي (CBT)
★★★★★5.0(3)
Salma Ahmed Yehia
أخصائية نفسية – علم النفس الإكلينيكي والإرشاد النفسي وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة والاكتئاب
★★★★★5.0(3)
A. Aasha Elbahrawy
اخصائي نفسي اكليكني
★★★★★5.0(2)
محمود عادل
معالج نفسي اكلينيكي/ متخصص في الاضطرابات النفسية ، وعلاج الادمان ، و كرب مابعد الصدمه ، والضغوط النفسيه والثقه في النفس
★★★★★5.0(1)
شيماء ابو الحسن ابو الحسن عرفة
اخصائي علاج معرفي سلوكي - اخصائي ادمان وتعديل سلوك - برنامج القبول والالتزام- برنامج العلاج الجدلي السلوكي
★★★★★5.0(1)أسئلة شائعة
كيف أعرف أن ما عندي قلق صحي وليس مرضًا حقيقيًا؟
الطبيب هو من يقرر ذلك بالكشف والفحوصات المناسبة، والأخصائي النفسي لا يحل محله. فإذا كانت الفحوصات سليمة والقلق يعود رغم ذلك، فهنا يفيد العلاج النفسي.
هل القلق الصحي نوع من الوسواس القهري؟
يتشابهان كثيرًا: أفكار مقلقة يتبعها فحص أو بحث أو طلب طمأنة. ولذلك يعالجهما الأخصائيون بأساليب متقاربة، وقد يفيدك أخصائي يعمل مع الوسواس القهري.
هل ينفع العلاج أونلاين في القلق الصحي؟
نعم، فمعظم العمل يدور حول الأفكار والعادات اليومية وطريقة تعاملك معها، وهذا يتم جيدًا بالفيديو أو بالمحادثة.
لست مضطرًا لحمل هذا وحدك
كثير من أخصائيينا يقدمون مكالمة تعارف قصيرة مجانية أولًا، لتتعرف على الأخصائي قبل أن تقرر أي شيء. الجلسات أونلاين وخاصة.