القلق

أخصائيو «احتواء» الذين يعملون على القلق، وأسئلة الناس عنه، وما قاله المجتمع. الجلسات من ١٠٠ جنيه، وأول خمس عشرة دقيقة تعارف مجاني.

أخصائيون يعملون على القلق

42 على المنصة الآن.

ما قاله المجتمع

كتبها مستخدمو «احتواء» دون أسماء.

الحزن ليس عيباً في تصنيعك، بل هو استجابة قلبك الحقيقي: تعلمنا الأدبيات النفسية الشائعة كيف "نتجاوز" الحزن وكأنه مرض يجب استئصاله. لكن الحقيقة أن القدرة على الحزن العميق هي شهادة ميلاد لقلب ما زال حياً ولم يتخشب بعد. لا تستعجل الرحيل عن حزنك
عشان تواجه الحياه لازم تكون مؤمن انك قوي انت مش ضعيف شايف نفسك ضعيف احنا هنقول لك على نقاط القوه اللي فيك لازم تعززها ما تقلقش من حاجه
سؤال بيتكرر كتير: "هل لازم أخد أدوية مع العلاج النفسي؟" الرد: العلاج النفسي الكلامي (زي العلاج المعرفي السلوكي) بيكون كافي جداً في حالات كتير من القلق والخوف، والدواء بيكون مجرد عامل مساعد في الحالات الشديدة بتوجيه طبيب نفسي...»
لما تحس بنوبة قلق أو احتراق نفسي، جرب قاعدة 5-4-3-2-1 للارتباط بالواقع.. اذكر 5 أشياء شايفها حواليك دلوقتي، 4 حاجات حاسسها، 3 أصوات سامعها.. الفكرة دي بتساعد عقلك يرجع للحظة الحالية."
​توجد كلمات بداخلنا لا ينتبه لها احد لأنها تختفىء وراء ماهية النفس ، عندما نضع ايدينا عليها ، ونستطيع تحديدها ، يجب علينا بعدها ان نسأل انفسنا ماذا نُريد وماذا نفعل ، فالنفس البشريه قد اصطفاها الخالق وكرمها ، فيجب علينا ان نفهمها حتى تُكرم
اقرأ المجتمع